डिप्रेशन

क्या है यह डिप्रेशन ?? 

What is depression??

कैसे होता है?? 

How is the happened??

लोग कैसे चले जाते हैं डिप्रेशन में ??

How do people get away with depression??

डिप्रेशन एक ऐसी उदासी है जो सब लोगों से दूर कर देती है और किसी चीज में आपका मन नहीं लगता अकेला रहना ज्यादा पसंद माफ करना पसंद तो कुछ होता  ही नहीं है ।

बस आप चिड़चिड़ा हो जाते हो। किसी से बात करना पसंद नहीं करते हो। छोटी-छोटी बातों से मन उदास कर लेते हैं और अकेले रूम में जाकर बंद हो जाते हैं

हमेशा दुखी रहना और लगातार किसी से बात नहीं करना अकेलापन यह सब डिप्रेशन के लक्षण है

और कुछ लोगों को तो पता ही नहीं होता कि वह डिप्रेशन में है जो हमारा दिमाग है उस समय होने वाले उतार-चढ़ाव को हम डिप्रेशन कह सकते हैं जैसे मैं अभी कोई अच्छी जॉब कर रहा हूं वह अचानक से छूट जाए और किराए का घर हो किराएदार भी आपको पैसे के लिए परेशान करें और आपके पास पैसे भी नहीं है तो यह  स्थिति आ जाती है कि यही स्थिति दिमाग के उतार-चढ़ाव सभी अच्छी स्थिति थी और अचानक वह बुरी हो जाए तो यही डिप्रेशन है ऐसे बहुत से एग्जांपल हैं डिप्रेशन के बारे में,

जैसे कि आप कोई बहुत अच्छा कार्य कर रहे हैं और अचानक से आपको कोई बहुत बड़ा सदमा लग जाए यह भी डिप्रेशन के कारण हो सकता है

जब आप समझ लेते हो कि यह दुनिया किसी काम की नहीं है मेरे तब यह लक्षण हो सकते हैं डिप्रेशन के ।

यहां तक आपको कुछ खाने का मन भी नहीं करेगा या बहुत ज्यादा खाएंगे ऐसा भी डिप्रेशन में होता है

आपको घबराहट और डर ज्यादा लगेगा यह भी डिप्रेशन में होता है

स्टूडेंट भी डिप्रेशन में चले जाते हैं जैसे ही तो पढ़ाई का प्रेशर सिलेबस कंप्लीट भी नहीं हुआ है ऊपर से घरवालों का रेसर फर्स्ट आने के लिए ऐसे में स्टूडेंट पर ज्यादा प्रेशर आ जाता है और वह भी डिप्रेशन में चला जाता है

उनको बस घबराहट होती है कि यह काम मैं नहीं कर सकता और ना डर लगता है बस यही डिप्रेशन है

WHO के अनुसार 

दुनिया भर में डिप्रेशन से 26 लाख से ज्यादा मरीज मौजूद हैंइससे ज्यादा लोग भी डिप्रेशन में होंगे लेकिन यह कुछ लोगों को पता भी नहीं चलता कि वह लोग डिप्रेशन में है

केसे होता है डिप्रेशन

ज्यादा ड्रग्स लेने से

प्यार में दिल टूटने से भी 

ज्यादा डर और घबराहट होने से भी हो सकता है

ज्यादा गहरा सदमा लगने से

या कोई एक्सीडेंट में mental प्रॉब्लम हुई हो

 दुनिया से बिल्कुल अलग हो जाने पर डिप्रेशन हो सकता है

ज्यादा ड्रग्स लेने से हमारे दिमाग पर गहरा असर पड़ता है इससे डिप्रेशन होने का खतरा ज्यादा रहता है।

दिल टूटने पर भी डिप्रेशन हो सकता है और आदमी पागल हो जाता है वैसे पागल और डिप्रेशन में बहुत बड़ा फर्क है।

कभी कोई ज्यादा गहरा सदमा लगा हो जैसे कोई भारी नुकसान तो भी डिप्रेशन हो सकता है

आपने आईपीएल में काफी सारे कैसे लगाएं और सारे पैसे हार गए आपके पास कुछ नहीं बचा तो आप भी डिप्रेशन में जा सकते हैं

या कोई पुरानी दिमागी चोट की वजह से भी डिप्रेशन होता है

डिप्रेशन कम करने के उपाय

योगा

खेलकूद

आर्ट

अपने जो भी अच्छी आदत है 

अच्छे विचार पढ़ना

डिप्रेशन को कम करने के लिए योगा भी काफी अच्छा उपाय है जिससे हमारा दिमाग ठीक रहता है

क्रिकेट या कोई अन्य खेल आपको डिप्रेशन से निकालने में बहुत मदद कर सकता है

अगर आप डिप्रेशन में है तो आप पेंटिंग्स बनए है यह भी काफी कारगर साबित हो सकती है डिप्रेशन से बाहर आने में

और आपको जो अच्छा लगता है वह करने की कोशिश करें

अच्छी-अच्छी किताबें पढ़ें