Gym शुरू करने से पहले ध्यान रखने वाली 7 जरूरी बातें
> आजकल हर कोई फिट दिखना चाहता है, लेकिन Gym शुरू करने से पहले कुछ ज़रूरी बातें जान लेना बहुत जरूरी है। खासकर अगर आप Beginner हो।
🔹 1. Proper Sleep लो – कम से कम 7–8 घंटे की नींद ज़रूरी है।
🔹 2. Diet पर ध्यान दो – खाली पेट Gym मत जाओ। Pre-workout में 1 banana या oats खा सकते हो।
🔹 3. एक अच्छा Gym चुनो – जहां अच्छा trainer और साफ-सफाई हो।
🔹 4. Goal Decide करो – वजन बढ़ाना है या कम करना? पहले से clear रखो।
🔹 5. Stretching जरूरी है – Injury से बचने के लिए हर workout से पहले और बाद में stretching करो।
🔹 6. Supplements की जल्दी ना करो – Natural diet से शुरू करो।
🔹 7. Consistency रखो – हफ्ते में कम से कम 4 दिन regular जाओ।
💬 Pro Tip: Motivation के लिए Gym Partner बना लो।
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